С момента появления первого Fitbit различные фитнес-трекеры заняли действительно важное место в мире технологий. Хотя Fitbit был далеко не первым фитнес-трекером, он заложил основу для миллиардов долларов, которые сегодня генерируют носимые устройства для фитнеса.
Современные фитнес-трекеры должны иметь возможность отслеживать частоту сердечных сокращений как минимум. Что касается показателей здоровья, то это один из самых основных показателей, и лишь немногие другие показатели обеспечивают такую немедленную полезность. Частота пульса напрямую влияет на интенсивность ваших тренировок и может помочь вам оптимизировать тренировку для достижения ваших целей. Частота пульса в состоянии покоя также может быть важным показателем вашего общего состояния здоровья (как правило, чем ниже, тем лучше).
Вас может заинтересовать
Фотоплетизмография
Так как же ваши умные часы в таком маленьком корпусе измеряют частоту сердечных сокращений в течение всего дня, даже в течение нескольких дней без подзарядки? В большинстве умных часов используется метод фотоплетизмографии. По сути, он использует свет для регистрации изменений объема кровеносных сосудов. Большинство умных часов достигают этого с помощью зеленого светодиода и фотодетектора.
Фотогалерея
Зеленый свет освещает кожу, ткани и подлежащие кровеносные сосуды, а фотодетектор измеряет мельчайшие изменения отраженного света. Когда кровеносные сосуды расширяются и наполняются кровью, они поглощают больше зеленого света; когда они сжимаются, они отражают больше зеленого света. Эти колебания создают волну, называемую фотоплетизмограммой (ФПГ), пики и минимумы которой указывают на частоту сердечных сокращений. Зеленый свет используется потому, что он не проникает в кожу так глубоко, как красный и инфракрасный свет.
Электрокардиография
Золотым стандартом неинвазивного измерения состояния сердца является электрокардиограмма – ЭКГ. Хотя носимая ЭКГ существует уже несколько десятилетий, на умных часах она доступна только с 2018 года. ЭКГ измеряет электрическую активность сердца, собирая данные с помощью электродов, прикрепленных к коже. Эти электроды улавливают крошечные электрические сигналы сокращения и расслабления сердца, которые распространяются по всему телу. В то время как в больнице ЭКГ обычно используется 10 электродов, такие устройства, как Google Pixel Watch они используют только два.
Фотогалерея
Как фитнес-трекеры измеряют насыщение крови кислородом
Насыщение крови кислородом (SpO₂) привлекло внимание общественности еще в 2020 году, когда COVID начал доминировать в новостях. С тех пор почти все умные часы и фитнес-трекеры предлагают технологию для их записи. Хотя знание SpO₂ может дать informace Информация о вашем здоровье не так полезна для вашей физической формы, как знание частоты пульса. Как и в случае с пульсом, фитнес-трекеры используют технологию PPG для расчета SpO₂. Чтобы определить это соотношение, умные часы и фитнес-трекеры генерируют волну PPG от двух светодиодов: красного и инфракрасного. Сравнивая интенсивность этих двух сигналов, можно оценить SpO₂.
Фотогалерея
Как фитнес-трекеры и носимые устройства измеряют процент жира в организме
Фитнес-трекеры, которые также измеряют процент жира в организме, впервые начали появляться примерно в 2020 году. Умные часы, такие как Samsung Galaxy Watch5, оцените процентное содержание жира в организме (и общий состав тела), используя метод, называемый анализом биоэлектрического импеданса (BIA). Наручные устройства, использующие BIA, пропускают электрический ток через руки и измеряют разницу электрического сигнала на двух концах.
Фотогалерея
Поскольку вода является основным проводником электричества в организме, BIA, по сути, дает оценку (на основе вашего роста, веса и пола) общего объема воды в организме. Большая часть воды в нашем организме содержится в крови, мышцах и органах; у нее очень мало жировых запасов. В целом в обезжиренной массе нашего тела содержится примерно 73% воды. Вычитая эту обезжиренную массу из общей массы тела, мы можем разумно оценить процентное содержание жира в организме.
Как фитнес-трекеры измеряют температуру кожи
Температура кожи становится все более популярной функцией фитнес-трекеров, особенно среди женщин, отслеживающих цикл овуляции. Фитнес-трекеры измеряют температуру кожи с помощью инфракрасных термометров, в которых используется комбинация термопары и термистора.
Фотогалерея
Вас может заинтересовать
Как фитнес-трекеры и умные часы считают шаги
Подсчет шагов — это фундамент, на котором построена современная индустрия фитнес-трекеров. В отличие от некоторых других технологий, которые мы обсуждали до сих пор, подсчет шагов довольно тривиален. Почти каждый фитнес-трекер, умные часы и смартфон оснащен трехосным акселерометром — электрическим устройством, которое может измерять изменения скорости при движении вверх и вниз, вперед и назад, влево и вправо. Анализируя пики и минимумы данных акселерометра и сравнивая их с известными моделями ходьбы человека, можно примерно приблизительно оценить количество шагов, сделанных человеком.
Интересная статья.. с удовольствием прочитала 👍🏽
Как умные часы неинвазивно измеряют уровень сахара в крови? Такие часы я уже видел на Алиэкспресс.